Alimentos que ajudam a pele, cabelo e unhas.
segunda-feira, novembro 09, 2015
Não basta apenas tratamentos estéticos quando a meta é ter unhas, pele e cabelos bonitos e com saúde, a alimentação é um dos principais fatores para atingir essa meta, a ingestão de vitamina A considerada uma das mais importantes e tem poder antioxidante e de proteção da pele.
A vitamina A em sua maior parte é encontrada em alimentos de cores vivas e eu separei alguns:
- Manga: A fruta é perfeita para quem quer combater problemas de pele, como a acne. Além da vitamina A, ela também possui vitamina C, que ajuda na produção de colágeno, que previne as rugas e marcas de expressão.
- Verduras: a couve e o espinafre, por exemplo, também são riquíssimos em vitamina A. Eles mantém a pele hidratada e também auxiliam na limpeza do organismo eliminando a impurezas que podem deixar a pele com um aspecto nada saudável.
- Cenoura: É um dos mais conhecidos por oferecer uma grande quantidade de vitamina A. A cor alaranjada se dá por conta da grande quantidade de batacaroteno, que no organismo se transforma em vitamina A.
- Beterraba: Além de vitamina A, ela é uma ótima fonte de antioxidantes e desintoxicantes que ajudam no combate a radicais livres e na purificação do sangue. Dessa forma, combate as inflamações e faz a pele brilhar.
Esse são somente alguns exemplos, mas existem outras opções como: mamão, fígado, tomate, batata doce, mariscos e muitos outros e se você ainda não tem nenhum deles na sua alimentação ta na hora inseri-los pois os benefícios são muitos.
5 comentários
O único alimento que curto que você citou é a cenoura, preciso mudar minha alimentação. :(
ResponderExcluirhttp://corujasemasas.blogspot.com.br/
Beijos! <3
Amooo tudo isso aí !
ResponderExcluirValeu pelo post amôura, é sempre bom lembrarmos dos benefícios dos alimentos :)
Beijo !
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Que bom que gostou flor :)
ExcluirBeijos!
Eu preciso mudar muita coisa, ultimamente só como proteínas.rs
ResponderExcluirBjim ...
blog Usei Hoje
Mude mesmo porque por mais que as proteínas façam bem ao corpo ter uma alimentação mais variadas é muitooo melhor.
ExcluirBeijos!